o której

Ale mi pomaga z moją chorobą ;-) ironia losu Jeszcze nie słyszałam o takiej chorobie, której pomaga palenie papierosów :-O i chyba takiej nie ma ;-)

Ale mi pomaga z moją chorobą ;-) ironia losu Jeszcze nie słyszałam o takiej chorobie, której pomaga palenie papierosów :-O i chyba takiej nie ma ;-) Jest medyczna marihuana, wiec może i lecznicze fajki wymyślili ;-)

Paatik ja mówię o swoim mieście, nie o firmie w której pracuję, bo nie ma żadnych Ukraińców u nas. Piszę to co widzę i słyszę, tyle

[...] fajni ludkowie na sfd, a nie jakieś chłopki roztropki. Po raz kolejny grzecznie napisałam, żeby szukał dalej i ma mnie nie brać pod uwagę. Dostałam kolejną wiadomość, w której on podaje mi swoją wagę, wzrost i obwód pasa - z zastrzeżeniem, że skoro on to zrobił, to ja też muszę %-) (chyba chodzi mu o pas :D ) Mistrzunio perswazji :D [...]

[...] fajni ludkowie na sfd, a nie jakieś chłopki roztropki. Po raz kolejny grzecznie napisałam, żeby szukał dalej i ma mnie nie brać pod uwagę. Dostałam kolejną wiadomość, w której on podaje mi swoją wagę, wzrost i obwód pasa - z zastrzeżeniem, że skoro on to zrobił, to ja też muszę %-) (chyba chodzi mu o pas :D ) Mistrzunio perswazji :D [...]

[...] w kolanach i uniruchomione na podwyższeniu, wykonujemy opuszczenie prostego tułowia, by utworzył on z wyprostowanymi nogami kąt 90 stopni, następnie unosimy go do pozycji, w której barki znajdą się powyżej nóg i bioder. Staramy się nie wykonywać ruchów głową. Ćwiczenie to oddziaływuje na prostowniki grzbietu po obu stronach kręgosłupa, [...]

[...] nóg. Uginając nogi złączone razem staramy się zbliżyć je maksymalnie do klatki piersiowej. Natomiast prostując staramy się, aby stopy nie były poniżej wysokości, na której siedzimy. Wdech przy wyproście. Wydech przy uginaniu. SKRĘTY TUŁOWIA Z KIJEM Stojąc w rozkroku z wyprostowanymi rękami, trzymamy kij na barkach i wykonujemy skręty [...]

[...] że ćwiczeniami w stylu pistolety, dipsy, pompki w staniu na rękach, które przez długi okres stanowią niezłe wyzwanie. Można wypracować siłę? Chodzi mi o granicę, przy której zamiast siły, zaczynamy kształtować wytrzymałość. Przy ilu powtórzeniach, każdego z tych ćwiczeń nastąpi stagnacja siłowa, a zacznie się rozwijanie mięśni tylko i [...]

[...] aby na pewno ćwiczenia z FBW starczyły np. by pobudzić biceps/triceps/plecy ? W podstawowym FBW które daliście mi tutaj bym ćwiczył miałem tylko jedno ćwiczenie na klatkę której w ogóle nie czułem , że ćwiczyłem. Nie bronie tutaj splita , gdyż nie znam się aż tak lecz wydaję mi się naprawdę , że FBW to trening na kilka tygodni...zresztą już [...]

DZIEŃ 15 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Dzisiaj skonczyła mi sie pierwsza pucha MACHINA MAN COMBO, jedna porcja wyszła 7 kaps. bo albo byla tak zapakowana albo jedna gdzies mi umknela bo powinno byc dokladnie na 15 dni a bylo 15 dni bez 1 kaps. Dzisiaj mikołajki, mam nadzieje ze wszystkim cos kopsnął, dla mnie mial m.in. [...]

[...] chciałem go zabrać tam, gdzie ćwiczyłem dzisiaj, ale pojawiła się ZA***ISTA opcja, tj. kumpel z, 3x większą od naszej starej siłowni, piwnicą, na dodatek, jego prywatną, z której nikt na pewno nas nie wy***ie. Dwie sprawy: - zgoda jego rodziców, - sprzęt, i mamy za***istą siłkę, w której jest ciepło i nikomu nie będzie przeszkadzała nasza [...]

[...] Ostatnio nawet zaczęłam myśleć, że już za duża jestem ale wczorajszy dzień mnie z tych myśli błyskawicznie wyleczył %-) Aga - W sumie to nie ma chyba takiej rzeczy, której nie lubię robić. Ja prosta baba jestem, przyzwyczajona do pracy także wiesz. Co najwyżej możesz mi paznokcie co tydzień nowe robić %-) O ile sama potrafisz }:-( Nie [...]

[...] jak się sam weźmie za rozgryzanie to mogę odpocząć. 10 minut i miał zrobione. Ale skunks nie umie tak po prostu zacząć od myślenia. Ma wstręt do jakiejkolwiek czynności przy której musi się skoncentrować (o pracy fizycznej juz nie mówię nawet). To jak już późno było i wyleciałam na siłkę, to wody zapomniałam. I o suchym pysku cały trening, wiec [...]

Moze nie lawki, jeszcze trzymam sie nadziei, ze o pozycje chodzi. Trzeba uczyc sie nowych rzeczy, nuda morduje ;-D Nie wiem co jest dziwniejsze, to że wszystko Ci się kojarzy z jednym czy to, że dyskutujesz o tym z osobą do której zwracasz się per siostra :)) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-01-03 23:05:20

[...] mięśnie. Do przesuwania ciężaru z punktu A do punktu B trzeba użyć swoich atutów i optymalnego ustawienia dla siebie. W przypadku zmuszania do większej pracy mięśni ustawiasz się tak żeby to osiągnąć ale ciężar ma wtedy drugorzędne znaczenie - musi tylko być odpowiedni żeby utrzymać taką a nie inną technikę której w danym momencie potrzebujesz.

Viki - szczerze to nie wiem jak bedzie bo wczoraj w ramach protestu zjadłam kawał kiełbasy - której w zasadzie nie jadam w ogóle. Ja mięso lubię, więc jest to rodzaj poświęcenia. Warzywa i owoce tez lubię, więc nie cierpiałam pod tym względem. Na pewno jest więcej roboty z przygotowywaniem potraw... Chyba pójdę w stronę ograniczania mięcha, a nie [...]

[...] - więc śmiechu było tyle, ze rege była rege:) Podejście pod pompki - jak jeż do sexu... Aktualnie nie idą. I pohasałam wczoraj na nowych maszynach - obczaiłam bramę, na której można robić te przysiady z dołu i rack pull. Plus jest fajna nowa suwnica... Będę pisać petycję do ajazy o deload w tygodniu świątecznym - taki deload, ze zachowuję [...]

Moze Patik ty za bardzo skupiasz sie na takich szczegolach, chcialabys wszystko idealnie, czucie miesniowe jest wazne ale nie zawsze musisz czuc ten miesien, jak tor ruchu jest dobry to bedzie wszystko pracowalo i z czasem mozesz wyczuc wszystko lepiej, moze jest po prostu troche inaczej niz na innej maszynie do ktorej jestes przyzwyczajona, [...]

prawda jest ze mozg zuzywa najwiecej energii, w chwilach kiedy nie pracujemy intensywnie miesniami. czy zastanowilo cie dlaczego naukowcy sa szczupli ? poniewaz ich mozgi pracuja tak intensywnie , ze braknie juz energii dla miesni, oczywiscie jedza tez za malo ( kiedy pracuje intensywnie umyslowo, dopiero ssanie w brzuchu przypomina mi o posilku). [...]

Papecik jakby to powiedziec - styl sumo zaczalem stosowac ze wzgledow ktore latwiej pojac kiedy przesledzisz moja historie z ostatnich lat w 2004 w waskim przysiadzie ATG z mocnym podbiciem pod pietami mialem 230kg przy wadze 84kg, MC z prostych nog 255 nogi po rostu skladaly mi sie w "scyzoryk" co jest srednio przyjemne- cwiczenie [...]